تجربه شرکت کنندگان چالش تناسب اندام
تجربه شرکت کننده شماره 1
من رژیم های سخت زیاد گرفتم در حدی که کم کردم اما بعد مدتی که گذشته دوباره برگشته، ورزش های سنگین کار میکردم که از شدتش عضلاتم میبست اما هیچوقت به اندازه الانم حس سبکی و رضایت نداشتم،کلا سالم خور و سبزیجات خور هستم اما در این دوره تمرکزم رو بیشتر کردم و وقتی چیزی میخورم دیگه احساس عذاب وجدان ندارم و سایز هم کم کردم.
تجربه شرکت کننده شماره 2
من دوکیلوکم کردم همینطوراشتهایم نسبت به قبل کمترشده سایزهم کم کردم
تجربه شرکت کننده شماره 3
سلام و وقت بخیر عزیزم
من با اینکه نتونستم دوره رو کامل کنم وفقط تا روز ۲۱ این دوره رو انجام دادم اشتهام کاملا متعادل شده و غذا خوردنم ب جا و متناسب شده و وزنم حدود ۳ کیلو جمعا در دوره اول و همین ۲۱ روز کم شده.
شما و دوره هاتون عالی هستید و بی نظیر.
خدا بهترین هارا شامل حالتان کند.
دوستت دارم .
تجربه شرکت کننده شماره 4
سلام سوگل جان استاد عزیز و مهربانم من ازشما و گروه خوبتون ممنونم که روش سالم غداخوردن را به ما یاد دادید من دومین باره که تو چالش تناسب اندام شرکت کردم ماه اول خیلی راحت وزنم وسایزم پایین اومدولی من هدفم روی دوماه بود که به وزنم برسم
خداروشکر میکنم که الان به هدفم رسیدم و وزنم ثابت مونده و سایز هم به راحتی کم کردم و واقعا خوشحالم که الان به چیزهایی که میخورم بیشتر توجه میکنم
سوگل جان واقعا ازشما و گروه خوبتون ممنون و سپاسگزارم سوگل جان این چالش هم مثل تموم چالش های دیگه بی نظیره کسانی هم که نتیجه نگرفتند چون این چالش ها باید تکرار بشه وباید چند بار تکرار بشه تا ضمیر ناخواگاه باور کنه و باورهای منفی خنثی بشه
مطمعنم که همه اگر ادامه دهند به نتایج خوبی میرسن
سوگل جان عاشقتم و دوستت دارم
تجربه شرکت کننده شماره 5
سلام ،خدمت تمام کسانی که تواین دوره شرکت کردن تلاش کردن تاخودشون روازبند تمام قید وشرط هایی که بدورخودشون تنیده رها شن ،سلام ویژه خدمت دست اندرکاران این کانال که بانی خیر شدند ،تا ما باورکنیم ،که متیونم با افکارمون زندگی مون رو زیز رو کنیم ،درضمن من بگم ۵۵،سالمه واز وقتی خودم رو شناختم دارم وزن کم میکنم (با انواع واقسام ورزش ،رژیم ،پیاده روی ،شنا ،ودکتر وموضعی ووووووجواب میگرفتم ،ولی وزنم برمیگشت ،دلیلشم داشتن تیروئید کم کار ،)ولی انجا با شرایطی که گفته شد ،بگم که اولا کتابش ،بعدش،فهمیدن اینکه خودت رو دوست بداری ،درهرشرایطی که هستی ،اول کاره ،بعدش انجام دادن تمام تکنیک ها رومرحله به مرحله پشت سرگذاشتی ،تازه حست نسبت به خودت خیلی عالیه ،منکه حس میکردم با این وزنم خیلی سبکم ،حسه میکردم شونه هام ازسنگینی بار سبک شدند ،کم کم ،به خودم وبعد به این روش امیدوارشدم ،گفتم حالا ضرری نداره که،!اینم امتحان کنم ،ورزش وپیاده روی رو شروع کردم ویکم وزنم اومد پایین حسم عالی بود رقص رو هم بهش اضافه کردم ،تواین اوضاع کرونا ،جرئت بیرون رفتن از خونه رو نداشتم برای پیاده روی میرفتم بالا پشت بوم خونمون ،واونجا شروع کروم به پیاده روی ،چندین دورهرروز به دورهای قبلیم اضافه میکردم وبعداون دوش گرفتن وزیر دوش میگفتم من شفا یافتم ،نورسبزی ازدوش برسرم میریخت ،وبعد خودم رو تو لباس که خیلی دوست دارم واز چندین ساله قبل از مادرم به من رسیده رو میدیدم ،وهمش میگفتم ،من این لبلس رو می پوشم ،وهنوز ادامه داره کارم تا انشالله به آرزوم برسم ،وقبلا از سوگل جون تشکر کردم ،الانم اینکار رو میکنم ،قدر خودم رو میدونم ،سعی میکنم عبارات تاکیدی رها کننده رو بیشتر استفاده کنم ،چون جلوگیری میکنه از اضافه خوردن ،من به خودم قول دادم ،وبه قولم پایبند هستم ،ازشما ساپسگزارم واز کانالتون ،وازاینکه توی این سی روز پابه پای ما ،همرامان بودید 🥰🥰🙏🙏
تجربه شرکت کننده شماره 6
سلام سوگول جون ..خیلی خیلی چالش عالی بود مثل همه چالش های دیگه 😍😍تو رژیم و ورزش ادم تنبلی بودم ولی از اول چالش با اراده و خیلی با انرژی خوب پیش رفتم ..هم سایز کم کردم و هم نزدیک دو کیلو وزن و اینقدر خوب معلومه هر کی منو دید قشنگ متوجه شد..😍خیلی بهم روحیه و انگیزه داده حتی تو سفر با اطرافیانم خیلی قشنگ با اراده به رژیمم ادامه دادم و تمرینهام 😊🌺ممنون سوگول جون این چالش خیلی هم جسمی هم روحی و روانی عالی بود برام یه رژیم کلی شد برام...دوستتون دارم 😍❤️
تجربه شرکت کننده شماره 7
سلام خداقوت امیدوارم حالتون مث همیشه عالی باشه ازدست اندرکاران این گروه متشکرم بخصوص سوگل جان خدایاشکرت متشکرم که تواین چند مدت درکنارشمادرحال تمرین بودیم دیگه مثل همیشه عادت کردیم به تمرینات ازته دلم عاشقتونم عاشق تمرینات عاشق کتاب عاشق خودم و... وزنم تاحدودی خوب پیش رفت اشتهای غذاخوردنم به حدعالی خدایاشکرت قبلاً هی مدام نگاه میکردم به وزنم چرا می‌ره پایین چکارکردم ولی حآلا با اعتماد به نفس باخیال راحت میتونم بگم وزن زیاد مهمی نبود مهم اینه حس روحیه درارامش پیداشد بدن اذیت نمیکنه حال حس سبک شد انگار دارم خوب میبینم که بهترازقبلم خدایاشکرت شکر ورزشم که مدتی بعداز عمل جراحی نتونستم ادامه بدم اما موقع شروع تمرین درسا ورزشم باهمراش عالی پیش رفت تاراه کوه بهم خیره شدن چطورتونستی رفتی خدایاشکرت پیاده رویم همیشه عالیه خدایاشکرت حتی توسفرم باشم بازم به تمرینات فکری میکردم عالی پیش رفت😍❤️🌹💋خیلی خیلی خیلی خوشحال میشم وقتی دوستانم به نتیجه میرسن حس من عالی میشه امیدوارم حال دلتون هرکجا که هستی بالا تر ببینمتون خصوصا یک دنیا تشکر ازسوگل قبلش ازخدای مهربونم متشکرم که راه را برایم بازکرد که وارد دنیای شیرین شماشدم متشکرم 💋💋❤️❤️❤️🌹🙏🏼
تجربه شرکت کننده شماره 8
سلام سوگل جان واقعا ازشما و گروه خوبتون ممنون و سپاسگزارم
این چالش هم مثل تمام چالش ها عالی بود
من از وقتی با دوره و چالش های شما آشنا شدم روز بروز زندگیم تغییر میکنه
احساس میکنم چراغ جادو در دستانم هست و هرچی بخوام خیلی راحت به همه خواسته هام میرسم
سوگل جان ازوقتی وارد چالش تناسب اندام شدم خیلی راحت وزنم پایین میاد قبلا باورزش پایین می اومد ولی دوباره تو دوران کرونا که ورزش نمیرفتم به وزن قبلی رسیدم
ازوقتی با چالش شما آشنا شدم خیلی راحت و فقط با کمی تلاش و برنامه ریزی وزنم پایبن اومده والان دارم سعی میکنم ثابت نگه دارم
سوگل جان نمیدونم چه جوری باید ازت تشکر کنم فقط باید بگم تو زندگی من شما بهترین معجزه بودید خدا روشکر میکنم که با دوره ها و چالش های شما آشنا شدم و در همه دوره های شما شرکت کردم و روز بروز نتیجه های عالی میبینم
سوگل جان هرچی از خدا میخوای انشالله خدا نصیبت کنه که مارو با این روش ها آشنا کردی
من از وقتی با دوره ثروتمندی آشنا شدم روزبروز پول وارد زندگیم میشه
سوگل جان ممنونم استاد عزیزو بزرگوارم
تجربه شرکت کننده شماره 9
سلام سوگل جان واقعا ازت ممنونم عزیزم خداراشکر می کنم که من با گروه عالی شما اشناشدم خدایا شکرت 🙏ازت ممنونم بخاطر حس وحال عالی که این یک ماه داشتم خدایا شکرت ارامش که داشتم کم‌کردن سایز و وزن من ۲کیلو ونیم وزن کم کردم بدنم سبک ودور کمرم لاغر تر وشکمم صاف تر شد ممنونم سوگل جان من بخاطر با اینکه دوشیفت سر کارم ولی انجام دادن این تمرین خیلی ارامش بهم داده با گفت عبارت معجزه گر و عبارت تاکیدی و عبارت رها کنند خیلی حس وحالم عالی شد حتی بعد دوهفته که رفتم خونه خانواده ام بهم میگفتند رژیم گرفتی لاغر شدی گفتم خداراشکر خداراشکر
تجربه شرکت کننده شماره 10
من ٤ كيلو وزن ميخواستم كم كنم كه در واقع اضافه وزن نبود فقط وزن ايده الم ٥٨ بود كه ميخواستم بهش برسم
تو دو هفته اول برنامه غذايي خيلي خوبي انجام دادم و ٢كيلو كم كردم براتون هم نوشتم كه اهل ميوه و خشكبار نبودم كه گذاشتم تو برنامه م.تايم ورزش هم ندارم اصلا و چن تا حركت شكم و پهلو سركار ميزدم فقط . خلاصه تا پايان چالش درسته كه خيلي كم بود كاهش وزنم و بعد از اون دو كيلو خيلي چشمگير نبود ولي يه نكته خيلي بزرگ ياد گرفتم . اينكه بدنم رو تحت هر شرايطي دوست داشته باشم و تغذيه سالمي داشته باشم كه الگوي زندگيم شد كلا .
ممنونم ازتون
يه چيزايي تو دوره يادمون دادين كه تو زندگيم اصلا بهش فكر هم نكرده بودم
دوستون دارم ❤️
تجربه شرکت کننده شماره 11
اولا ممنون بابت مطالب ارزنده و پر از انرژی مثبت هم در چالش تناسب اندام هم در چالش جذب عشق...... واقعا عالی بود و تاثیر گزار
و حس خوبش به همه چی می ارزه
دوم اینکه در چالش تناسب اندام تیر ماه ، من چند روز اول ۲ کیلو وزن کم کردم و همزمان یک رژیم فوق العاده به دستم رسید و با اینکه ورزش خیلی نتونستم بکنم ولی انگیزم خیلی زیاد شد و یه وقتایی نشسته بودم احساس میکردم اصلا شکم ندارم 😍😍😄😄 و خودم رو تو اینه که نگاه می کردم از هیکلم خوشم میامد.
یکبار هم در یک جمعی که بودم تقریبا اواخر چالش ، یکی دو نفر بهم گفتن شکمت خیلی آب شده و بازوهات کوچیک شده😊😊
ولی سوگل جان از همه مهمتر حس خوب در جمع بودن و انرژی های خوبی بود که گرفتم و از شما تشکر می کنم بابت این چالش ها بخصوص در قرنطینه که باعث میشه به تندرستیمون هم اهمیت بدیم و آگاه باشیم چی میخوریم و چطوری میخوریم. 🥰🥰🥰
این تمرینات رو دوست دارم ادامه بدم تا به اندام دلخواهم برسم 😊😊😊🥰🥰🥰
تجربه شرکت کننده شماره 12
سلام . من هم وزن کم کردم هم سایز ،ودرضمن حسه سبکی خیلی خوبی دارم ،من ۹۸/۵.بودم الان ۹۵ هستم ،توی تعهدنامه نوشته بودم ،وزنم رو ،قصدم ۲۰کلیو هست انشالله به یاری خدا وبا کمک خودم وشما به اون جیزی که خواهنشم میرسم 💃💃💃💃
تجربه شرکت کننده شماره 13
سلام سوگول جون
من قبل دوره اشتهام خيلي زياد بود
الان ب شدت اشتهام كم شده اصلا دلم هوس غذاها و تنقلات نميكنه
وزنم حدود دو كيلو كم كردم
و خيلي احساس سبكي ميكنم و واقعا از غذا خوردن يا حتي اب خوردن هم لذت ميبرم
از همه بيشتر ذوق اينو دارم كه دلم ب هيچ عنوان هله هوله نميخاد 🤩💪ممنون بابت دوره خوبت
خيلي خيلي موانع لاغريم و از بين بردم و ميدونم ك از اين ب بعد راهم هموار شد 😍🙏🤩
بازم ممنونم ازت